日記
2011年7月16日(土)
体重71.8kg   体脂肪率18.4%

ウォーキングを1時間以上or筋トレ

○

炭水化物は極力摂取しない

×

1週間で2s減量

未記入

69日目

23:59
体重71.8kg  体脂肪率18.4%

[朝] カレー

   プロテイン

[昼] ヨーグルト
   パイナップル

[夜] ビール
   芋焼酎
   肉ニラ炒め
   マグロキムチ納豆
   漬け物


   塩つけ麺
   おつまみ三種盛り
   唐揚げ
   ビール





コメントする


 


41歳 男性 身長:163.0cm
リバウンドして二年前に逆戻り

体は以前より大きくなってしまった

なんとか頑張りたい

2011年5月9日スタート
開始時93.0kg 30.0%
-12kg -5.5%
現在81.0kg 24.5%
あと18kg あと8.5%
目標63.0kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年5月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

tartun
57歳 男性 
164.5cm 83.0s

*minco*
34歳 女性 
160.0cm 79.0s

一覧へ

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 72.2s

MUNCHII
46歳 女性 
168.0cm 80.9s

Pinky
35歳 女性 
160.0cm 64.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!