日記
2011年7月16日(土)

スクワット

未記入

足パカ

未記入

お昼、お弁当

未記入

62日目

14:11
体重49.0kg  体脂肪率20.2%

 朝 パン
   コーヒー

 昼 蒸し野菜
   チーズ
   冷麦


コメント
2011年7月16日 16:01
こんにちは^^
私は リンパ節だけ 鎖骨を両方押して 軽くマッサージしてから 足とお尻をしています。
左の鎖骨のリンパ節が一番流して置きたいところなので
耳の後ろから首におろして 鎖骨のほうへマッサージすると
気持ちいい感じというか 流れてる感じというか
表現が難しいですが 気持ちいいところがあると思うんです

やさしく手をなでていくだけでも十分わかると思います

ここだけマッサージしたら あとは足を中心にしてます
膝の裏にもリンパ節があるので 押して流してあげるといいです。
あとは 足の付け根(ソケイ部)も忘れずにw

オイルマッサージもリラックスできていいですし
お風呂で石鹸つけてマッサージも気持ちいいですw
(のぼせないように気をつけてくださいね)
2011年7月16日 17:30
こんにちは
毎日暑いですが
体調はどうですか?
体重順調に減ってますね
すばらしいです(^_^)無理せずに
私も体調落ち着いたら
マタニティダイエット
始めます

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41歳 女性 身長:157.5cm
目指すは45キロ
 
2011年5月14日スタート
開始時52.0kg 23.0%
-0.6kg ±0%
現在51.4kg 23.0%
あと6.4kg あと3%
目標45.0kg 20.0%

 

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YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 49.5s

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159.0cm 50.3s

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