日記
2011年7月16日(土)
体重68.2kg   体脂肪率36.5%

★69日目★

13:22
体重68.2kg  体脂肪率36.5%

(朝)

体重…68.2`
体脂肪…36.5%



・ダイエット茶



・ダイエット茶
・チョコアイス
・牛乳プリン

・部分痩せカーヴィ30分
・エアなわとび2分



・ダイエット茶
・カレーライス
・トマトキャベツサラダ
・黒酢サプリ

・寝る前ストレッチ
・エアなわとび1分

(夜)

体重…68.1`
体脂肪…36.0%

★3073歩

・お便様


-12`ダイエットに成功した友人に聞いたエアなわとび&寝る前ストレッチ★

エアなわとびは、その名の通りなわとびをする様に飛ぶだけ★
しかも1〜2分でいいらしい!!
あんまりやると、ガッチリ筋肉が付いてしまうからとか!!
なわとびの動きは、全身筋肉を動かすので痩せるんだって★
(*´∀`*)

寝る前ストレッチは、寝る前に脚を伸ばしたり軽いゆる〜い腹筋をしたりするだけ!!
これも1〜2分程度!!
寝る前にすると、身体が寝てる間に脂肪を燃やしてくれるらしい!!
ヾ(^Д^)ノ

とりあえず、昼は部分痩せカーヴィとエアなわとびをして、夜はエアなわとびとストレッチをしようと思います★
(´∀`)


コメント
2011年7月16日 16:58
こんにちわぁ( ´∀`)/
あっちぃ〜ですね〜
ムチユカさん、最近食べてなくないですか?大丈夫?
私は食欲旺盛ですょ〜
飲まなく茶、興味深々!!飲んでみたい〜(^-^)b
 
 
2011年7月17日 10:56
エア縄跳び私もしてました!続けられなかった(>_<)私も復活させようかな♪

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30代前半 女性 身長:151.5cm
2010年11月に娘を出産♪
元々ぽっちゃりの上に
妊娠をして激太り;;
(ρ_;)

脱ぽっちゃり!!!!

目標!!
1ヶ月-1`減☆★
標準体重50`☆★
(`・ω・)b

*ダイエット開始*

☆23年5/9start☆
体重70.6`

23年6/9
体重68.8`

23年7/9
体重68.8`

23年8/9
体重67.8`

23年9/9
体重67.8`

23年10/9
体重66.8`

23年1/19
体重65.2`

23年12/9
体重65.3`

24年1/9
体重65.3`

24年2/9
体重62.5`

24年3/9
体重62.3`

24年4/9
体重61.5`

24年5/9
体重59.1`

24年6/9
体重57.1`

24年7/9
体重56.6キロ





゚・*:.。..。.:+・゚゚・*:.。..。.:+・゚

スマホに変えました☆
なので更新遅れます(笑)
でも地道にダイエット頑張ります☆

゚・*:.。..。.:+・゚゚・*:.。..。.:+・゚






2011年5月9日スタート
開始時70.6kg 40.3%
-14.7kg -10.6%
現在55.9kg 29.7%
あと5.9kg あと9.7%
目標50.0kg 20.0%

 

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昨日
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40代前半 女性 
150.0cm 53.8s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.3s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.2s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.3s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

あさり
女性 
156.0cm 51.8s

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