日記
2011年7月11日(月)

1日1回はべろべろ体操!

○

寝る2時間前は食べない!

○

ラジオ体操をする!

○

お風呂あがりは腹筋&ストレッチをやる!

×

体育!

00:00
体重47.9kg  体脂肪率25.6%



今日は、体育が2時間続きでありました。
すっごい疲れました(>_<)

でもおかげで体脂肪率減りました♪
このまま体脂肪率かわらなければいいのに・・・。
体脂肪率って、ちょっと運動しないでいると
すぐもとに戻ってしまいますよね。


ごはん

朝 ・食パン1枚 
  ・牛乳

昼 ・そうめん

間食・ソフトクリーム

夜 ・パン1個


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20代後半 女性 身長:153.0cm
今まで、ダイエット長く続いたことない、、、
なので今回ちゃんとがんばって、友達をびっくりさせたいです!!
痩せたらおしゃれな服とか着たいです(`・ω・´)
頑張って可愛くなりたいです♪
2011年5月12日スタート
開始時49.9kg 28.4%
+0.2kg -0.7%
現在50.1kg 27.7%
あと6.1kg あと6.7%
目標44.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

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きょん*
26歳 女性 
154.0cm 48.9s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

40代前半 女性 
150.0cm 51.6s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.6s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 102.0s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

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