フィギュアロビクス

2011年7月16日（土）

体重51.4kg 体脂肪率25.0％

置き換えダイエット		アルコール禁止
夜は７時以降は食べない		１200カロリー以下を目指す
お通じ		お茶、水を２リットル
午前中家事を必死でやる		ふみだい昇降30分以上やる！
一万歩以上歩く		ダイエットをあきらめない

12:17

体重51.4kg 体脂肪率25.0％

チョンダヨンさんのフィギュアロビクスDVDが昨日届いたよ。
今朝息子たちがいたけど
鍵しめて（笑）やってみました。
お試し版で１５分は何日かやってたけど
３０分有酸素プログラムきつかった～
もう汗だくでへろへろでした。
可愛い韓国のお姉さんやチョンダヨンさんをみて
細マッチョのお兄さんを見て楽しみながら
なんとか終了（汗）

韓国大好きだからこれ合ってるかも♪

	2011年7月19日 13:35
	フィギュアロビクス、結構きついよね～。マッチョな男の子二名、当初は微笑ましく見てたんだけどこっちも体力付き始めたもんだから今は男のクセにへばっているの見ると若干イラッとしてきます(笑) 女子は、へばってる子がいないでしょう。韓国も女性の方が強いのかしらね。

	チコ 2011年7月20日 08:26
	ユウちゃんおはよ♪ 昨日筋トレやってみたよ。有酸素の方がきつかった～。

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チコ

48歳女性身長：153.0cm

4月6日から開始58.2㎏
5月6日　55.3㎏
6月6日　目標53.5㎏→52.8㎏ｸﾘｱ
7月6日　　51.8kg→51.1㎏ｸﾘｱ
8月6日　　50.8kg→8月7日50.7㎏ｸﾘｱ

目標
９月６日　　49.8kg
１０月６日　48.8kg
１１月６日　47.8kg
１２月６日　46.8kg
１月６日　　45.8kg
２月６日　　44.8kg
３月６日　　44kg

がんばるぞ♪

2011年5月15日スタート