日記
2011年7月16日(土)

お菓子は食べちゃダメ

×

小麦粉系の食品は食べちゃダメ

×

ご飯は1日80グラム以下

○

顔・腕・足マッサージ

未記入

夜お風呂に入る

未記入

18時以降は食べちゃダメイコール夕飯は食べちゃダメ

未記入

夜体重を計る

未記入

昼 ゼロカロリーのゼリーとくだもの 200kcal

未記入

食後4時間は寝ちゃダメ

未記入

朝ご飯はとうふ100g野菜類300gコーヒー 味噌汁(ワカメと生姜入り)もずく ヨーグルト80カロリー以下 250kcal

未記入

昼 ゼロカロリーのゼリーとくだもの 200kcal

未記入

食後4時間は寝ちゃダメ

未記入

最初の2ヵ月は一日500kaclまで

未記入

最低15分間半身浴する

未記入

甘い誘惑

12:02

私の大好物はクッキー!でも今日はその誘惑に負けそうになった


まだ午前中なのに…反省


ただし今日の食事は0カロリーのゼリーとジャガイモふかしたのを2つあとキャベツと椎茸をおなかが膨れるまで食べました


個人的には自分を誉めてあげたい(笑)


この先も続けられれるように応援よろしくお願いします


コメントする


 


26歳 女性 身長:152.0cm
仔です!
本気でやせようとおもっています
みなさんと一緒に頑張りたいです
よろしくお願いします
2011年7月15日スタート
開始時52.0kg   
-1.8kg
現在50.2kg   
あと6.2kg
目標44.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 51.9s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

まま
51歳 女性 
151.0cm 47.9s

一覧へ

 

愛里
27歳 女性 
151.0cm 63.0s

やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

aki
28歳 女性 
155.0cm 60.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!