日記
2011年7月16日(土)
体重61.4kg   体脂肪率32.3%

腰回し運動左右50回

未記入

1時間ウォーキング!

未記入

小腹が空いたらお菓子ではなく寒天か煮干しを食べる。

未記入

食事はよく噛む!!

○

ウォーキングができない場合は違う運動をする。

未記入

腹筋40回

未記入

腹八分目

○

ダイエットを楽しむ☆

○

33日目

12:04
体重61.4kg  体脂肪率32.3%


カレー
食パン
バナナ


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34歳 女性 身長:165.0cm
ダラダラして好きなものばっかり食べてたら太ってしまいました_| ̄|○
冬の海外旅行に向けて運動しながらダイエットがんばります☆
コッコアポAの石原さとみになりたい(´・_・`)
2011年6月14日スタート
開始時64.0kg 34.0%
-2.6kg -1.7%
現在61.4kg 32.3%
あと7.4kg あと8.3%
目標54.0kg 24.0%

 

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合計

 

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59kg
30代前半 女性 
164.0cm 61.6s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.9s

うさぎ( ・ x ・ )
54歳 女性 
162.4cm 60.8s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 85.0s

じゃがや
21歳 女性 
164.0cm 51.0s

ひゃぎっち
41歳 男性 
163.0cm 65.2s

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