ダイエット日記 > りんさんのマイページ > 168日目
2011年7月16日（土）
体重51.0kg 体脂肪率25.3％毎日,体重を測る |  | お風呂で足のﾏｯｻｰｼﾞ | |
腹筋 | | 背筋 |  |
お腹ｸﾞﾙｸﾞﾙ左右30回 | | 縄跳び | |
ﾄｲﾚの度にBM | | ｴｱｰﾗﾝﾆﾝｸﾞ | |
快腸 | | ｽｸﾜｯﾄ | |
足ﾊﾟｶ | | 太もももみもみ | |
後ろもも鍛え | | ｽﾄﾚｯﾁ | |
よく噛んで食べる | |
朝:ｱｲｽｺｰﾋｰ
昼:おにぎり,こんにゃくﾊﾟｽﾀ
夜:八宝菜,ｽﾅｯﾌﾟｴﾝﾄﾞｳｼｰﾁｷﾝ和え 刺身,黒豆,野菜ｼﾞｭｰｽ
間食:ｱｲｽｺｰﾋｰ,煎餅,ｱｲｽ,桃
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30代前半 女性 身長：158.5cm
頑張りましょう(´･_･`)
2011年1月30日スタート
| 開始時 | 52.4kg | |
 | -0.2kg | |
| 現在 | 52.2kg | 25.2％ |
| あと4.2kg | あと5.2％ |
| 目標 | 48.0kg | 20.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |     |
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