日記
2011年7月16日(土)
体重40.2kg   体脂肪率18.4%

目標1100キロカロリー/日前後☆

×

21時以降は食べなぃ

○

ゆっくり噛んで食べる

○

毎日体重測定☆

○

エスカレーターやエレベーターを使わずなるべく歩く☆

○

良い姿勢を意識する☆

○

一日三食ちゃんと摂る☆

○

アルコールは避ける☆どぉしても飲みたぃ時は酎ハイ350一本週一回ぉつまみナシ!

○

レコダイ☆

○

夜更かししない☆

未記入

○

○

○

○

○

えびアボ丼♪

22:43
体重40.2kg  体脂肪率18.4%

ダイエットレシピの【えびアボ丼】作ってみました♪


うん☆
さっぱり&まったり美味しぃー♪


さ☆
仕事(ぉ勉強)頑張ろー♪


コメント
2011年7月17日 07:14
おはよ〜♪
コメ出来なくてすみません(・_・;)
やっと子供の体調が良くなって^^

半身浴って2〜3時間は浸かってないとダメなんだと思ってたけど15分でもいいなら、子供いても出来そう(o^∇^o)
色々教えてくれて有難う♪

私もアボガド大好き☆週1〜2回は食べるよ♪
美味しいよね〜(=´▽`=)

コメントする


 


40代前半 女性 身長:147.8cm
1月に登録して以来
その後忙しくてホーチ
ダイエットもホーチ。。(ρω・).。o○


春には登録時より太ってしまぃました。。


6月から新たなキモチで再開☆


少しユルめに頑張ります。*:゜☆ヽ(*’∀’*)/☆゜:。*。
2011年1月15日スタート
開始時43.0kg   
+2.3kg
現在45.3kg 23.9%
あと6.3kg
目標39.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.0s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.7s

ミルフィー
40代前半 女性 
145.0cm 46.7s

一覧へ

 

デラックス
20代後半 女性 
156.0cm 87.0s

チャラ
47歳 女性 
169.7cm 91.0s

momopy
女性 
150.0cm 53.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!