日記
2011年7月16日(土)

19時以降は食べない

×

うんちゃん

○

腹筋30回

×

膝つき腕立て伏せ15回

×

一口20回は噛む

×

エレベーターエスカレーター使わない

×

:>72日目

10:49

 
《朝食》
 *みたらし団子

《昼食》
 *チーズケーキ
 *じゃがバター
 *ぬれせんべい

《夕食》
 *カルピスソーダ



食欲なくなってきた

そしてだるいしネガティブになるしいらいらする(´`)

女の子ってたいへんね

過ぎるのまつしかないから
どーしようもない(´・ω・`)


と、言い訳したとこで
今日もなにもやってない/(^o^)\

でも40分+40分歩いた!

 


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20代後半 女性 身長:158.0cm
 
夏に向けてダイエット(`・ω・´)

痩せて体型気にせずに服を選びたい!

かわいくなりたい!

「痩せる」のが目標ではなく
「健康美」が目標(^o^)

ただ体重を落とすだけでは
「健康美」にはなれん!

そんなわけですぐに結果がでなくても
焦りません(`・ω・´)


《メモ》
*My基礎代謝量 1296.8kcal

《めあす》
*朝食 500kcal
*昼食 500kcal
*夕飯 300kcal

 
2011年5月5日スタート
開始時56.1kg 26.6%
-0.1kg -0.2%
現在56.0kg 26.4%
あと7kg あと6.4%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 54.1s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 58.2s

まなつ
49歳 女性 
160.0cm 56.2s

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Pinky
35歳 女性 
160.0cm 62.5s

よつば
女性 
156.0cm 50.4s

なおぶー
44歳 女性 
151.0cm 51.9s

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