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日記
2011年7月16日(土)
体重63.5kg   体脂肪率33.3%

9時までに朝ごはんを食べる

未記入

今日はたっぷり食べたので明日は節制しよう

01:17
体重64.0kg  体脂肪率31.0%

帰宅して体重測ってみたら、体重が増えてるのは予測済みだけど
意外にも筋肉量と骨量が増えていた。

誤差の範囲かもしれないけれど、筋トレやヨガの影響が
出たのだとしたらうれしい。


BMI:23.5
筋肉量:41.5kg
骨量:2.7kg
内臓脂肪レベル:5.0
基礎代謝:1350kcal


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30代前半 女性 身長:165.0cm
今年の5月からダイエットを開始。ダイエット開始当初67kgだったので、このままダイエットを続けて目標体重を目指します!
2011年6月19日スタート
開始時63.3kg 34.0%
+5.7kg +3.4%
現在69.0kg 37.4%
あと20kg あと16.4%
目標49.0kg 21.0%

 

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