日記
2011年7月15日(金)
体重83.4kg   体脂肪率43.4%

一日一万歩以上歩く

○

ツイスト運動5分以上

○

水1.5リットルは飲む

○

便通チェック

未記入

カレーライスデー

23:55
体重83.4kg  体脂肪率43.4%

朝:カレーライス
昼:カレーライス
夜:アジフライ2枚

今日の食事簡単だわぁ!夜もおかずとしてカレーをだし、アジフライを揚げて、目先をかえました。朝昼結構食べたけど間食してないので、体重変わらず、体脂肪がへった。


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54歳 女性 身長:161.0cm
まずは80キロ代からぬけだしたーい
2011年6月16日スタート
開始時87.0kg 45.0%
-2.2kg -2%
現在84.8kg 43.0%
あと19.8kg あと18%
目標65.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30

 

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 85.0s

グレーン
31歳 女性 
163.0cm 85.2s

あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 82.3s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 85.0s

みなと
27歳 女性 
157.0cm 44.8s

じゃがや
22歳 女性 
164.0cm 51.0s

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