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日記
2011年7月15日(金)
体重70.6kg

食事は30回しっかり噛む(朝)

×

食事(昼)

×

食事(夜)

×

コアリズム

×

足1分

×

ダンス10回

×

スクワット10回

×

ストレッチ10回

×

足ナナ抱っこ

×

腹筋10回

×

背筋10回

×

ノート日記

○

朝と夜に体重計に乗る

○

昼寝・夕寝しない(15分以内)

×

階段を使う(下りは☆上りは☆を日記に記しする)

×

駅まで歩く

×

ナナ散歩

未記入

便通

未記入

階段(片方)

未記入


朝…スープの具だけ・DHC
昼…ゆで卵・トマト・ポテサラ・きゅうりの酢の物
・小松菜とコーンの炒め物・ナゲット・ウインナー・グラッセ
夜…冷しゃぶうどんサラダ


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28歳 女性 身長:150.0cm
恋愛21歳山口住み
関西出身。
ダイエットして○○○○○になってみせる
2011年5月8日スタート
開始時69.2kg
-0.8kg
現在68.4kg
あと23.4kg
目標45.0kg

 

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