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日記
2011年7月14日(木)
体重54.6kg   体脂肪率24.0%

カラダスキャンで、朝晩ダイエット実行!

○

肩甲骨まわし60回以上

×

骨盤ゆらゆら100回

×

食物繊維

○

一日一万歩ウォーキング

×

壁腕立て伏せ30回

×

うんにょ 普通にでた

×

うんにょ 超すっきりでた

×

116日目夜/どんどん増えてるねー

23:57
体重54.6kg  体脂肪率24.0%

これはやばい兆候。

明日あたり
どかーんと増えるね。

53.7kgまでとばしすぎたかなー。

せっかく減っても
急ぎすぎるとリバウンドするんだよね。

どこまで戻ってしまうのかしら。。


朝食 抜き
昼食 ラーメン
夕食 プロテインダイエット、ゼロカロリーゼリー

体重 54.6
体脂肪 24.0
体年齢 32
BMI 23.3
基礎代謝 1216
内臓脂肪 4.0
皮下脂肪 23.0
骨格筋 28.7

わからん。。
筋肉が増え続けてるけど
どういうこと?


コメント
2011年7月16日 11:22
のんびり構えて大丈夫だよ〜。
普段ちゃんと頑張っているんだから。。
体重に一喜一憂しないで(^−^)

ダイエット楽しんでやっていたら
ゆっくりでも必ず成果出てくるよ♪
あせりが一番いけないみたい。。

その増加。。また、うんにょかもよ。
1キロ以上の(^。^)w

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36歳 女性 身長:153.0cm
昨年、1年で12キロ太っちゃいました(^o^;)
→ようやく105日で12kg戻りました!

やっとスタートラインです。
次は入社当時の48.7kg目指してがんばるぞっ
→長かった!162日目で達成!18kg減です♪

最終調整に入ります。大学時代の
43.7kgを目指して引き続きがんばるぞっ

達成日一覧
66.7 →3/21(1日目)
65.7 →3/26(6日目)
64.7 →4/ 6(17日目)
63.7 →4/ 9(20日目)
62.7 →4/14(25日目)
61.7 →4/30(41日目)
60.7 →5/ 5(56日目)
59.7 →5/20(61日目)
58.7 →5/27(68日目)
57.7 →6/ 5(77日目)
56.7 →6/15(87日目)
55.7 →6/24(96日目)
54.7 →7/ 3(105日目)
53.7 →7/10(112日目)
52.7 →7/21(123日目)
51.7 →7/23(125日目)
50.7 →8/ 6(138日目)
49.7 →8/16(148日目)
48.7 →8/29(162日目)
47.7 →9/10(174日目)
46.7 →9/21(185日目)
45.7 →10/7(201日目)
43.7 → 2/5
2011年3月21日スタート
開始時66.7kg 44.0%
-22.8kg -27%
現在43.9kg 17.0%
あと0.2kg 目標達成!!
目標43.7kg 19.0%

 

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30

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.9s

sabo
女性 
156.0cm 42.6s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.2s

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hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

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