日記
2011年7月15日(金)
体重82.4kg   体脂肪率39.2%

毎日、朝夜体重測定

○

間食しない

○

よく噛んで食べる

○

夜8時以降食べない

○

腕立て30回

○

ストレッチ朝夜やる

○

もう少し

23:48
体重82.4kg  体脂肪率39.2%

もう少しで80きれる〜〜^^でもここからが長いんだよね^^;
少しずつへらしていこう!!

朝→プロテイン
昼→カレーパスタ
夜→サラダ。和風麻婆。

頑張れ自分!!


コメント
2011年7月16日 22:36
アタシもNIKU弾さんを見習わなくては・・・(汗)
2011年7月17日 00:08
私は、毎月病院に行って体重や食生活の報告をしなくちゃいけなくて^^;それがなかったら挫折しまくりですw
一緒にがんばりましょ^−^

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30代後半 女性 身長:157.0cm
ヘルニアになり医者から痩せないと治らないと言われました…。これはマズイ(-_-;)と本気ダイエット始めます!!
頑張れ自分!

ダイエット開始したのは4月からで開始時の体重は98.2`cでした。体重はかってなかったから病院でこの数字見たとき血の気が引いた…
毎日記録したいなと思い始めますた!!
2011年6月18日スタート
開始時86.6kg   
-10.6kg
現在76.0kg 38.0%
あと26kg あと18%
目標50.0kg 20.0%

 

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いず
20代後半 女性 
157.0cm 75.0s

チャー助
52歳 女性 
157.5cm 77.5s

けろ
46歳 女性 
155.0cm 73.0s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 85.0s

みなと
27歳 女性 
157.0cm 44.8s

ひむ子
30代前半 女性 
165.0cm 69.0s

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