日記
2011年7月15日(金)

お腹空いたら食べていい

○

3食の間は6時間空ける

○

半身浴

○

お風呂後マッサージ

○

お菓子は控えめ

×

ゆっくりよく噛む

○

水分をよく取る

×

ポテチ食べない

○

1日1食ヨーグルト

○

○

○

○

1日目

23:48



脂肪0アロエヨーグルト



ファンタL
マンゴーヨーグルト



ぶどうヨーグルト


間食
カフェオレ
黒かりんとう少


間食しちゃったあ。
でも、食べたいのを
抑えたよ。

まだ1日目だかん、
油断できないね。
ヨーグルト食べまくる!


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女性 身長:157.0cm


目標◎40きろ

のんびり頑張る(.・・.)
2011年6月26日スタート
開始時43.0kg
-1kg
現在42.0kg
あと2kg
目標40.0kg

 

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良々〜LARA〜
50代前半 女性 
157.0cm 43.8s

まり
30代前半 女性 
154.5cm 44.2s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.6s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 85.0s

ふわもこ
30代後半 女性 
166.1cm 64.1s

みぃこ
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162.0cm 68.2s

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