日記
2011年7月15日(金)
体重60.2kg   体脂肪率26.3%

夜食なし

○

体重計に乗る

○

マッサージ

○

ストレッチ

○

食事の量、朝>昼>夜

○

夜、野菜中心

○

授業中、極力脚閉じる

×

食後3時間あけて寝る

○

♪ 13 日 目 **

23:00
体重60.2kg  体脂肪率26.3%



食パン
クリームシチュー


こんにゃく冷やし中華


きゅうりとクラゲのサラダ


バニラアイス
チョコスティック
お茶
紅茶

ガム

朝、昼に体重測ったら
59.4とかだったけど戻った


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女性 身長:157.0cm
**
2011年7月3日スタート
開始時62.2kg 28.5%
-2kg -1.4%
現在60.2kg 27.1%
あと5.2kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.9s

エルム
女性 
155.0cm 58.2s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 57.5s

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ふわもこ
30代後半 女性 
166.1cm 64.1s

みぃこ
38歳 女性 
162.0cm 68.2s

ま ぁ
22歳 女性 
157.0cm 57.0s

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