日記
2011年7月15日(金)
体重71.8kg   体脂肪率18.2%

ウォーキングを1時間以上or筋トレ

○

炭水化物は極力摂取しない

×

1週間で2s減量

未記入

68日目

23:14
体重71.8kg  体脂肪率18.2%

[朝] 枝豆
   とうもろこし

[昼] キムチ冷麺

[夜] 夏野菜カレー
   チーカマ2本


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41歳 男性 身長:163.0cm
リバウンドして二年前に逆戻り

体は以前より大きくなってしまった

なんとか頑張りたい

2011年5月9日スタート
開始時93.0kg 30.0%
-12kg -5.5%
現在81.0kg 24.5%
あと18kg あと8.5%
目標63.0kg 16.0%

 

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ぶん
女性 
160.0cm 82.6s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

tartun
57歳 男性 
164.5cm 82.6s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 72.5s

MUNCHII
46歳 女性 
168.0cm 80.9s

Pinky
35歳 女性 
160.0cm 64.9s

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