日記
2011年7月15日(金)
体重44.4kg

カーヴィダンスを最低一日一回必ずやる

×

ごはんは玄米+雑穀もしくは全粒粉スパゲッティ

×

コンビニ弁当は食べない

×

スナック菓子は食べない

○

7/15のごはん

▼朝
ささみのファイバーサラダ

▼昼
(学食)
・ポークソテー
・茄子とほうれん草のおひたし
・雑穀米
・白玉

▼夜
シュークリーム
トンカツ
ロールケーキちょっと

ーーーーー

体重は後ではかる
多分増えてるけどね☆キラッ☆


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27歳 女性 身長:157.0cm
炭水化物とか肉とか肉とか肉とかだいすき
でも華奢な体型になれるようにがんばる

体脂肪率でる体重計ほしいよーー⊂ニ(^ω^)二⊃
2011年6月22日スタート
開始時47.5kg
-2.7kg
現在44.8kg
あと0.8kg
目標44.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年5月  
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13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.3s

sabo
女性 
156.0cm 43.0s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 45.9s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 85.0s

ふわもこ
30代後半 女性 
166.1cm 64.1s

みぃこ
37歳 女性 
162.0cm 68.2s

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