日記
2011年7月15日(金)
体重59.3kg   体脂肪率30.6%

朝 コップ1杯の常温の水を飲む

○

毎日体重を測る

○

二の腕トレーニング 左右各50回、肩まわし、腕うしろクルクル

○

平日はカーヴィー!!

未記入

ジムに行くorテニスorモムチャンorカーヴィー

○

お水2リットル飲む

未記入

間食は午前中

未記入

ごちそうさまをチャント言う

未記入

30回噛んで食べる

未記入

21時以降は食べない

未記入

お風呂あがりにストレッチ

未記入

痩せた自分を想像する、あきらめない

○

毎日 排泄

○

71

15:04
体重59.3kg  体脂肪率30.6%

★朝
ミルクティー
コーヒー
食パン・チーズ・ハム 半分
卵 半分
ウインナー 1本
茹でキャベツ・もやし・人参・カニカマのサラダ
茄子
プラム

★昼
トウモロコシ
ヨーグルト
豆腐
ピーマンの肉詰め


ピーマンの肉詰め・・・昨日の夕食用に作ったんだけど、結局今日は泊まりで帰ってこないんだった!!結局、自分で食べるという・・・wwあぁ。


★夕食
フルグラちょっと
ドリンク


★間食
ガリガリ君


走りにいくぞー!!


コメント
2011年7月15日 23:09
多分、旦那が心配なのはあたしの胸が小さくなる事だと思う(笑

最近すごい喜んでくれてたんだけどね〜体重聞いたらビビったらしぃ(°Д°)

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30代前半 女性 身長:159.0cm
!D080!9月に結婚式!D080!

素敵なウエディングドレスを着られるように!!!

思いっきり笑えるように!!!

キレイだねって言ってもらえるよぅに!!!

自分のため

旦那ちゃんのために

がんばります!!!


9月

48.0kg!!!!
2011年2月6日スタート
開始時62.0kg 32.0%
-4.9kg -4%
現在57.1kg 28.0%
あと2.1kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
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30

 

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 58.4s

YELLOW
158.0cm 54.5s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.1s

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宮澤
20代前半 女性 
155.6cm 54.2s

ごろごろパンダ
54歳 女性 
157.0cm 64.1s

もえ
26歳 女性 
154.0cm 48.2s

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