日記
2011年7月15日(金)

☆晩酌禁止

×

☆コンビニによらない

×

☆うんち

×

☆朝は置き換えor200Kcal以内

○

☆夜はご飯抜き

×

☆足マッサージ

未記入

☆二の腕マッサージ

未記入

☆ゴロ寝体操(足回し)

未記入

☆ゴロ寝体操(足伸ばし)

未記入

☆ゴロ寝体操(ふくらはぎ伸ばし)

未記入

☆ゴロ寝体操(腕)

未記入

☆ゴロ寝体操(腹筋150回)

未記入

☆太ももストレッチ

未記入

☆エア自転車(50回以上)

未記入


○グミ
○メープルくるみ


×焼きそば
×じゃがりこ
×チョコウエハース
○超たっぷりヨーグルト

お菓子食べ過ぎた


コメント
 
 
2011年10月19日 17:44
昔、ウエハースを食べすぎました(笑)
おいしいですよね。

今でも食べだすと止まらなくなりそう…ウェハースとキャラメルコーンヽ(*⌒∇⌒*)ノ

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女性 身長:159.0cm
久しぶりに体重計に乗ったら一年でまさかの8`増

夏にむけてダイエット頑張ります
2011年5月25日スタート
開始時55.0kg
-5.2kg
現在49.8kg
あと4.8kg
目標45.0kg

 

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昨日
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なこ
40代前半 女性 
161.0cm 50.1s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.5s

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Minoru
28歳 女性 
153.5cm 50.1s

HAKUNA
28歳 女性 
163.0cm 65.2s

背油ちゃん
40代前半 女性 
156.0cm 69.5s

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