日記
2011年7月15日(金)
体重72.3kg   体脂肪率40.2%

9時に歯磨き。それ以降は水だけ!

×

休憩で飲むのは水のみ!

×

毎日体重測定!

○

ダイエット日記を毎日つける!

○

トレーシーメソッドをやる!

○

毎週金曜日はサイズ測定。無理なら前後1日どちらかで。

○

15日

11:26
体重72.3kg  体脂肪率40.2%

BMI     29.1

筋肉量    40.2

内臓脂肪  7.5レベル

基礎代謝量 1384kcal

体内年齢 37才



<サイズ測定>



ウエスト:86.5p

下腹回り:101.5p

右太もも:60p

左太もも:61p

右ふくらはぎ:40p

左ふくらはぎ:40.5p

ヒップ:100p

右二の腕:34.5p

左二の腕:35.5p

右腕:26.5p

左腕:25.5p



効果があってかたまたまか、ウエスト減。

ころころ体重も変わるしこれじゃ減ってても痩せてるなんて言わないよな・・・。


これでも開始前よりは筋トレやってるし、多少効果があると信じたい。




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30代前半 女性 身長:157.0cm
頑張ります
2011年7月1日スタート
開始時72.8kg 40.6%
+0.6kg -0.5%
現在73.4kg 40.1%
あと13.4kg あと10.1%
目標60.0kg 30.0%

 

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46歳 女性 
155.0cm 74.3s

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40代前半 女性 
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157.0cm 71.5s

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ま ぁ
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157.0cm 57.0s

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