日記
2011年7月13日(水)
体重72.5kg   体脂肪率38.0%

9時に歯磨き。それ以降は水だけ!

×

休憩で飲むのは水のみ!

×

毎日体重測定!

○

ダイエット日記を毎日つける!

○

トレーシーメソッドをやる!

×

毎週金曜日はサイズ測定。無理なら前後1日どちらかで。

○

13日

00:00
体重72.5kg  体脂肪率38.0%

BMI     29.2

筋肉量    42.2

内臓脂肪  7.5レベル

基礎代謝量 1424kcal

体内年齢 35才


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30代前半 女性 身長:157.0cm
頑張ります
2011年7月1日スタート
開始時72.8kg 40.6%
+0.6kg -0.5%
現在73.4kg 40.1%
あと13.4kg あと10.1%
目標60.0kg 30.0%

 

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peco(∩´∀`∩)
32歳 女性 
155.0cm 73.0s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.9s

*nonchan*
34歳 女性 
160.0cm 72.6s

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ふわもこ
30代後半 女性 
166.1cm 64.1s

みぃこ
38歳 女性 
162.0cm 68.2s

ま ぁ
22歳 女性 
157.0cm 57.0s

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