ダイエット日記 > やみーゆみかさんのマイページ > カラダが軽くなってきたような???
日記
2011年7月15日(金)
体重66.8kg   体脂肪率37.3%

毎日30分ウォーキング。

○

毎日腹筋と腕立て20回。

○

マッサージをかかさない。

○

夜は炭水化物をとらない。

○

一日1200カロリーにする。

○

毎日体重計に乗る。

○

咀しゃくを1口入れるたびに30回。

○

頬づえをつかない

未記入

朝起きたらまず最初に白湯で体を温める。

未記入

カラダが軽くなってきたような???

10:58
体重66.8kg  体脂肪率37.3%

朝起きてからだが前よりも軽くなったような???
ってそんな気がする笑
気のせいかなー?
体重は減っているけれど
あんまり痩せているっていう実感がない笑
どうかちゃんとお肉ちゃんたちがいなくなってくれますように笑


体重   66.8kg

体脂肪率  37.3%

BMI    31.8

基礎代謝   1338

骨格筋肉量  22.2

内臓脂肪レベル  12.5

体幹皮下脂肪 31.3


朝 キウイスムージー 食後 67.3kg

昼 ニラと卵の雑炊<ご飯50g> サラダ 食後67.4kg

夜 冷奴 梅ダレ サラダ 食後 67.5kg


ウォーキング 11204歩

ふぅーーー。今日の暑さはヤヴァかったー。
棄権をしたくなる気持ちを抑えて
自分のためっておもって
がんばったよー♪
8月になったらどうなるんだろう。。。
でも乗り越えるぞ!

夜ごはんがなかなか入らず全部食べられなかったー。
夏バテってやつですかー笑
夏バテ歓迎!
でも食べなきゃちゃんとウォーキングできないなーー。。
必要最低限はキチンととらないと♪


コメント
 
 
2011年7月15日 18:58


一緒に頑張りましょうね∩^∀^∩

2011年7月15日 22:21
あやさん:

はじめましてー☆
コメントありがとうございます♪
一緒にがんばりましょう♪

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30代後半 女性 身長:145.0cm
やせるぞーーーー!
Re:Startだー!
リバウンドにこれ以上負けないっ!
2011年7月12日スタート
開始時63.9kg 33.3%
-2kg +2.7%
現在61.9kg 36.0%
あと18.9kg
目標43.0kg   

 

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148.0cm 60.9s

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30代後半 女性 
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女性 
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