日記
2011年7月15日(金)
体重60.2kg   体脂肪率31.4%

毎日ストレッチ&足やせ運動!

○

炭水化物は昼だけ!

×

毎日体重を測る!

○

間食はガムかアーモンドかあめ!

○

間食する前に歯磨き!

○

毎日なるべくたんぱく質を摂る!

○

気づいたときに小顔マッサージ!

○

お通じ

○

よく噛んで食べる!

○

ロングブレス

未記入

耳たぶ回し

未記入

レジ袋キック

未記入

腹筋50回

未記入

キョンシーポーズ&おしりフリフリ

未記入

13日め

10:43
体重60.2kg  体脂肪率31.4%

減った嬉しい〜
気抜かないで頑張ろ

朝食
切り干しと昆布と鶏肉の煮物
野菜ジュース
あめ二個

間食
ガム
アーモンド
いちご豆乳
カフェオレ

昼食
ゴボウサラダ
メープル玄米ぶらん2袋
あめ二個

夕食
豚足2つ
キャベツサラダ
たこの味噌漬け
クリーム玄米ぶらん一袋
0カロリーゼリー
あめ二個


今日はお昼時間なくて
あんまり食べれなかったけど、
間食の誘惑に負けず
豆乳にできました

この調子で頑張ります


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26歳 女性 身長:166.0cm
まいぶです!遠距離中の彼氏を驚かせるため、自分磨きがんばります\(^o^)/痩せるぞー
2011年7月3日スタート
開始時61.0kg 34.0%
-1.3kg -6.2%
現在59.7kg 27.8%
あと4.7kg 目標達成!!
目標55.0kg 28.0%

 

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 58.7s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.5s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.3s

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ふわもこ
30代後半 女性 
166.1cm 64.1s

みぃこ
38歳 女性 
162.0cm 68.2s

ま ぁ
22歳 女性 
157.0cm 57.0s

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