日記
2011年7月15日(金)
体重74.3kg

酒は控える。

○

筋トレは毎日する!

○

夜はプロテイン中心

○

油ものはNG!揚げ物など

○

なにかしら運動

○

ストレッチ!

未記入

タバコ一日10本

未記入

給料日!

10:08
体重74.3kg

2日間のグータラ生活で体重増えております。
週末をフル活用しないと体重調整できない疑惑 笑

2日間落ち込んだけど
今日は給料日だからハッピーです\(^^)/

朝ごはん

ささみとモヤシを使った親子丼

500カロリー以内

お昼は野菜ジュースとおにぎりにします!


コメント
 
 
2011年7月15日 11:21


お互い頑張りましょう!!
お気に入りしました^^

2011年7月15日 14:35

給料日テンション
あげ\(^^)/

2011年7月17日 23:53
あやさん

がんばりましょー!
2011年7月17日 23:53
えみち あげー♪笑

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27歳 男性 身長:166.0cm
去年87キロから67キロまで20キロのダイエットに成功しましたが一年かけてまた 20キロのリバウンドをしました(ρ_;)

大事な恋人のためにも自分の夢のためにも健康的に体重をベスト体重にもどしたいです!
もうリバウンドはしたくない!

頑張ります\(^ー^)/
2011年5月27日スタート
開始時87.3kg
-5.1kg
現在82.2kg
あと7.2kg
目標75.0kg

 

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合計

 

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**Luna**
37歳 女性 
166.0cm 83.5s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 80.1s

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
155.0cm 84.1s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
27歳 女性 
153.5cm 50.1s

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