日記
2011年7月15日(金)
体重86.6kg   体脂肪率29.0%

1日の総カロリー摂取量1800Kcal以下

○

夜9時以降は何も食べない

未記入

停滞期

09:59
体重86.6kg  体脂肪率29.0%

これはから揚げ定食の呪いか!

と、一瞬勘違いしそうになったが、おそらくダイエット
停滞期がやってきたものと思われる。今朝日記を付けてから
はじめて体重が増加した。ちょっと「え〜」と思ったが
すぐにその思いを封印。えらいなあ、年取ったなあ・・・

というわけで今日もダイエットがんばっていきましょう。



朝食:トースト、ジャム、 210カロリー

昼食:韓国式海苔巻き弁当、スープパスタ 510カロリー

夕食:枝豆、そうめん、明太子、きんぴらごぼう、鯖の塩焼き、あたりめ、チューハイ 820カロリー

一日の摂取カロリー 1540カロリー


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40代後半 男性 身長:176.0cm
そろそろ痩せなければ‥‥と思いつつはや何年たったことか。

今回は本気です。
2011年6月28日スタート
開始時90.8kg 29.8%
-15kg -4%
現在75.8kg 25.8%
あと8.8kg あと5.8%
目標67.0kg 20.0%

 

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