日記
2011年7月14日(木)
体重49.0kg

おやつは食べない!

○

ストレッチ&筋トレ!

○

毎朝体重測定!

○

日記ちゃんと書く!

○

20分以上の有酸素運動!

×

飲み物はお茶か水か0カロリー!

×

お風呂でマッサージ!

×

31日目

10:00
体重49.0kg

今日のご飯

ご飯
冬瓜汁
パイナップル


おにぎり
ミニそば


スペアリブ
ごはん
いくら
揚げなす
キャベツ
冷や奴



夜はバイトして友達
バイト先来て一緒に
テスト勉強した〓
ヨーグルトサンデーと
ドリンクバーして
おなかいっぱい


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27歳 女性 身長:150.0cm
部活を引退して
4キロも太りました
引き締まった体と
体重戻します〓
2011年6月14日スタート
開始時49.0kg
+0.6kg
現在49.6kg
あと4.6kg
目標45.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.1s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

グミ
34歳 女性 
151.5cm 47.6s

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けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 68.7s

Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 86.4s

じゃがや
22歳 女性 
164.0cm 51.0s

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