日記
2011年7月14日(木)
体重47.0kg   体脂肪率24.6%

朝カレーは欠かさない

×

腹八分目を心掛ける

○

腹筋・背筋 がんばる

○

1日最高1500kcalまで

×

17日目!

23:00
体重47.0kg  体脂肪率24.6%




 朝 300kcal
  キムチいため 220
  トマト 80

 昼 261kcal
  パン 261

 夜 987kcal
  ポテチ



 合計 1548kcal




 腹筋 260
 背筋 200
 ウォーキング 1時間




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27歳 女性 身長:157.0cm
ぶたからの卒業!目指せ女優体型!!
2011年6月28日スタート
開始時48.9kg 24.5%
-1.9kg +0.1%
現在47.0kg 24.6%
あと4kg あと4.6%
目標43.0kg 20.0%

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.4s

うさまる
女性 
154.0cm 48.9s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

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ふわもこ
30代後半 女性 
166.1cm 64.1s

みぃこ
38歳 女性 
162.0cm 68.2s

みなと
27歳 女性 
157.0cm 44.8s

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