日記
2011年7月15日(金)
体重60.4kg   体脂肪率12.2%

思うまま感じるままに生きる

未記入

健康的にいこうや

未記入

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ううう

06:28
体重60.8kg  体脂肪率12.2%


やはりおいらの腹の中には神テクドラマーがいる
早朝ジョギングの時も腹筋中もすばらしいビートきざんでたぜ

で今日は金曜日、料理当番は日曜までだけどお弁当は最後
今日はいつもとは路線変更でパン

パンは昨日の夜にホームベーカリーで仕込んでおいた
マーマレードを練りこんだお手製

それと簡単に味付けしたパスタと

ジャーマンポテト
パンにはハムとチーズ、レタスをサンド
甘いのとしょっぱいのが良い感じ

では皆様お仕事、学業頑張りましょう

明日は休みだ〜

朝食
ペプシNEX

腹の調子が本気でやばいので車出勤!


コメント
2011年7月15日 10:46
おはよー(^−^)♪
ホームベーカリー。。
パン好きのえがちゃんには魅力的なもの♪
でも、パン克服したら、お米からも作れるタイプ
購入したいと思ってます(>_<)♪
その時はいろいろアドバイスお願いします(●^o^●)

それと、質問にお答えします!!
ドレッシングは市販のものなのです。
野菜&ハーブのイタリアンドレッシング!!
そのドレッシングに乾燥させたバジルを粉末状にして
混ぜ込んでいるの♪
これがまたおいしい(>_<)♪

あっ、前から思っていたんだけど、チーズ好き?
好きなら、えがちゃんサラダにスライスして食べてみて♪
シードナッツと新鮮サラダ、チーズが絶妙にコラボする♪
やみつき度がパワーアップします(>_<)♪

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28歳 男性 身長:173.8cm
ダイエッターになり一年
去年のMAX体重は90`

リバウンドの恐怖と闘い続ける22歳不良サラリーマン

自転車通勤と筋トレたま〜にジョギング
できるかぎりの自炊で頑張ってます

2011年5月24日スタート
開始時71.0kg 20.0%
-13.2kg -9.6%
現在57.8kg 10.4%
目標達成!! 目標達成!!
目標62.0kg 12.0%

 

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なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 60.0s

坂村
30代後半 女性 
171.0cm 54.8s

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シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 54.1s

Minoru
27歳 女性 
153.5cm 50.1s

HAKUNA
28歳 女性 
163.0cm 65.2s

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