日記
2011年7月12日(火)
体重48.0kg   体脂肪率26.8%

朝カレーは欠かさない

○

腹八分目を心掛ける

○

腹筋・背筋 がんばる

○

1日最高1500kcalまで

○

15日目!

23:00
体重48.0kg  体脂肪率26.8%





 朝 0kcal
  なし

 昼 654kcal
  カレー 654

 夜 654
  カレー 654

 夜中 110kcal
  トマト 80
  うなぎ棒 30



 合計 1418kcal



 腹筋 260
 背筋 200
 ウォーキング 2時間




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27歳 女性 身長:157.0cm
ぶたからの卒業!目指せ女優体型!!
2011年6月28日スタート
開始時48.9kg 24.5%
-1.9kg +0.1%
現在47.0kg 24.6%
あと4kg あと4.6%
目標43.0kg 20.0%

 

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YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 49.9s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.2s

うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

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ふわもこ
30代後半 女性 
166.1cm 64.1s

みぃこ
37歳 女性 
162.0cm 68.2s

みなと
27歳 女性 
157.0cm 44.8s

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