日記
2011年7月15日(金)
体重73.3kg

体重測定

未記入

おやつは1回3個まで

未記入

発酵食品を食べる

未記入

ストレッチ

未記入

20時以降は食べない

未記入

睡眠時間7時間確保

未記入

ポテトチップスを食べない!

○

○

○

×

○

○

トマト忘れた。

06:25
体重73.3kg

★朝ごはん★
・バナナ酢+ヨーグルト
・オレンジジュース
・カフェオレ
・胚芽トースト、バター、サラミ

★昼ごはん★
・バナナ酢+ヨーグルト
・イタリアンなネバネバ蕎麦(納豆、ベーコン、キュウリ、バジルソース)

★おやつ★
・餡最中
・コーンスナック

★晩ごはん★
・ホットヨーグルト(バナナ酢のバナナ入り)
・ラビオリ入り野菜スープ(玉ねぎ、にんじん、セロリ)

●運動●
・ウォーキング 30分


あ、今日、トマト食べるの忘れたー。
本当は夕食にトマトカレーを作ろうと思っていたんだけど、時間が無くて、急遽メニュー変更で、スープに入れようと思っていたトマトを入れ忘れちゃった。。。
何か足りないと思ったんだよなー。

最近、物忘れが激しくなってきたので、メモしたり、何度も繰り返して覚えたり、気をつけているつもりなんだけど、必ず、どこかで、うっかり〜になっちゃう私。
お年なんでしょうか?
でも、前からどっか抜けてるとこあったような。。。

最近、いろいろな意味でアンチエイジングが気になる私です。


コメント
 
 
2011年7月15日 07:41
私も物忘れしょっちゅうです(-o-;)
若年性アルツハイマーかと思うくらいです
トマトカレー美味しいよね♪
食べたくなっちゃった☆
 
 
2011年7月15日 08:25
私もヤバイよ(-.-;)家の鍵差したまま家の中に入り鍵抜くの忘れるし( ̄∀ ̄)
 
 
2011年7月15日 18:55
半身浴は暇です(-o-;)ケータイでテレビ見るか音楽聞いて暇潰してますo(^-^)o
み〜サン
2011年7月15日 22:08
私もよく忘れますよぉ〜。
とくに最近物忘れが多く
今日は頭洗うこと忘れて上がろうと・・・。
気づいて洗いましたよ!
ほんとやばいです(笑)


2011年7月15日 22:18
サザエさんは23歳だけどお財布忘れて買い物に出かけるので大丈夫です☆
みぃこ
2011年7月16日 01:19
私はこの暑い中、毎日のようにハンカチ忘れます。
玄関先にハンカチ置くようにして少し改善されましたが(^u^)


コメントありがとうございました。
私が心がけていることはですね〜・・・あまり意識してではないのですが、「面倒臭くてもとりあえず最初だけやってみる」って事ですかね。
カーヴィーやるのめんどいなーと思っても、とりあえずウォームアップだけやってみたらなんとなく最後までやっちゃうし。
夕飯の後寝転がりたくなったらとりあえず台所に立ってみて、そしたら自然にお皿洗ってお弁当の用意して、、、ってなります。

どうしても面倒だったら途中でやめちゃえくらいの気持ちでも、一度始めると最後まで出来ることが多いです。
どう頑張っても腰が上がらない時も勿論ありますが(^_^;)


元来ものぐさ人間なので、一度怠け始めると歯止めが効かなくなる気がして・・・
私にはこんな感じがちょうど良いのかなって思ってます。
2011年7月16日 07:01
★かきくけこさん、ホント、物忘れって気をつけてもどうしてか忘れちゃうもんですよねー。
トマトカレー作るチャンスを逃しちゃいました。
食べたいと思いながら、またまた先延ばしになっちゃいました。

★ゆあんさん、私はよく車の鍵を見失っちゃいます。
乗ってきたはずだから、どこかにあるはずなのに。。。
半身浴中にテレビが見れるってすごいねー。時間忘れちゃいそう!
私は小説読んでまったり〜してます。

★みかんママさん、私もトリートメントすすぐの時々忘れちゃいます。私の場合、気付くのが遅すぎるので、面倒くさくなっちゃって洗面台ですすいでますー。(苦笑)
今からこれでは、先行きホント不安。。。

★くまさん、サザエさんって23歳なの?
30歳くらいかと思ってたー。
でも、サザエさんって、いつも溌溂として元気で良いよねー!

★みぃこさん、“とりあえずやり始める”って良いアイデアですねー。
なかなかやる気が起きなくて迷っていても、いざ始めると何となく最後までやっちゃうって気持ち、よくわかります。
ウォーキングがそんな感じかなー。
続くかなー?とかなり不安だったけど、いざ出発してウチに帰ったら、行って良かったぁって毎回思うし、最近は、始めた頃よりずっと楽に腰があがります!


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46歳 女性 身長:168.0cm
大食いなのにスリムという家族の中で唯一おデブな私。
このままではどこまで太っちゃうのか?!恐ろしい現実を何とか変えたい!
一生効果の出ないダイエットなんてヤダ!
人生最後の挑戦のつもりでがんばりたいよー。
これからは、家族のためにも健康・長寿を目指します!
まずは、肥満体から脱出したい!

2018年3月再スタート
2011年5月12日スタート
開始時82.8kg
-1.9kg
現在80.9kg
あと21.9kg
目標59.0kg

 

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