日記
2011年7月11日(月)
体重48.4kg   体脂肪率27.2%

朝カレーは欠かさない

○

腹八分目を心掛ける

×

腹筋・背筋 がんばる

○

1日最高1500kcalまで

×

14日目!

23:00
体重48.4kg  体脂肪率27.2%




 朝1 40kcal
  トマト1コ 40

 朝2 654kcal
  カレー 654

 昼 446kcal
  チョコレート 252
  スパイシーチキン 194

 夜 ?
  給食居酒屋

 夜中 ?
  ドリンク


 合計 2500?





 腹筋 260
 背筋 200




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27歳 女性 身長:157.0cm
ぶたからの卒業!目指せ女優体型!!
2011年6月28日スタート
開始時48.9kg 24.5%
-1.9kg +0.1%
現在47.0kg 24.6%
あと4kg あと4.6%
目標43.0kg 20.0%

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.0s

うさまる
女性 
154.0cm 48.3s

りか
40代後半 女性 
157.0cm 49.4s

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ふわもこ
30代後半 女性 
166.1cm 64.1s

みぃこ
37歳 女性 
162.0cm 68.2s

みなと
27歳 女性 
157.0cm 44.8s

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