日記
2011年7月15日(金)
体重56.1kg   体脂肪率30.4%

夜9時以降は食べない

○

朝夜腹筋50回する

○

散歩をする

○

いただきます、ごちそうさまを言う

×

食べてる時の姿勢を正す

×

食事に30分以上時間をかけてゆっくり食べる

○

お通じチェック

○

お風呂に30分以上入る

×

階段1往復する

×

食前、食後、その他何かをするとき水を飲む

○

19日目

04:38
体重56.1kg  体脂肪率30.4%

生理になっちゃったから体重重い。苦笑
そしてこんな時間までこうちゃんと話して、告白チックな事を自分から言うという残念極まりない事態に。
…分からない、かぁ。

朝:パン、寒天、ぶどうジュース
昼:パン、ハム、サラダ、チーズ
夜:納豆、さつま揚げ、サラダ、豆腐、海苔


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30歳 女性 身長:155.0cm
大学卒業してから、不規則な生活のせいで女性らしさとかが意識できなくなってしまいました。
今までにない体重になってしまってショック・・・。
なので、絶対に痩せて綺麗になってみせます!!
よろしくお願いします。
2011年6月27日スタート
開始時57.0kg 29.0%
-1.4kg +0.4%
現在55.6kg 29.4%
あと7.6kg あと6.4%
目標48.0kg 23.0%

 

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合計

 

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すえピ
30歳 女性 
158.0cm 53.7s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.0s

デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 58.0s

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ふわもこ
30代後半 女性 
166.1cm 64.1s

みぃこ
38歳 女性 
162.0cm 68.2s

みなと
27歳 女性 
157.0cm 44.8s

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