日記
2011年7月15日(金)
体重53.1kg   体脂肪率26.7%

朝トイレに行ったあと体重をはかる!

未記入

お通じ!

未記入

夜8時以降は何も食べない!

未記入

○

○

湯舟につかる´`

○

○

○

○

野菜をたくさん食べる

○

寝る2〜3時間前は食べない

○

お通じ

○

○

買い物のときはなるべく遠くに車を止めて歩くようにする

○

毎食後100gくらいのヨーグルトを食べる

○

ダイエットを諦めない!

○

○

○

○

○

○

水分を一日最低1.5gとる

○

12時前には就寝する

○

☆45日目☆

00:00
体重53.1kg  体脂肪率26.7%


ガム 3i
合計3i




・韓国式焼肉サラダ 201i
合計201i




・キャベツ 46i
・ちくわ 124i
・ドレッシング(シーザー) 33i
・キムチ 46i

合計249i



☆一日合計カロリー☆
453i



☆今日は…☆
夜お菓子ばっかり食べていましたが…
今日からやめます!!
自分に厳しく!!


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29歳 女性 身長:156.0cm
2012年8月に男の子を出産しました´ω`*

2013年9月に女の子を出産しました*´▽`*

痩せて可愛いママになってやんよ!!`∀´*

☆適性体重→53.5s☆
☆最終目標→45s(*´Д`*)☆

無理なく長期戦でダイエットしたいと思っています(・ω・`)

産後本格的にダイエットを開始します!!

1ヶ月に1〜2kgのゆっくりペースで減量予定(^^)

☆2014年減量結果☆
4月→
2011年6月1日スタート
開始時64.0kg 33.3%
+1kg -0.3%
現在65.0kg 33.0%
あと5kg あと13%
目標60.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

ののか
女性 
159.0cm 63.9s

ガイア
女性 
157.0cm 64.5s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.9s

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 84.0s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
28歳 女性 
153.5cm 50.1s

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