日記
2011年7月15日(金)
体重41.0kg   体脂肪率17.0%

朝御飯は米orパンに、好きなおかず(高カロリー可)

○

ご飯食べたら家事する

○

間食は低カロリーなもの

○

昼御飯も米orパンに、おかずは朝より少し控え目

○

ウォーキング30分以上

○

腹筋

○

足痩せ運動

○

夜ご飯は野菜

×

寝る2時間前は食べない

○

むう

02:39
体重41.0kg  体脂肪率17.0%

痩せすぎなのかな

でも太るのが怖い



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33歳 女性 身長:165.0cm
現状の体型を維持する為頑張ります!
2011年6月30日スタート
開始時42.0kg 17.0%
-1.2kg -2%
現在40.8kg 15.0%
あと2.8kg 目標達成!!
目標38.0kg 17.0%

 

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