日記
2011年7月15日(金)
体重53.6kg   体脂肪率22.5%

食べた物とカロリーを記入。

○

ながらエクササイズ!

○

夜8時以降は食べない。

×

サプリ飲む。

○

禁酒

○

51日目。

02:13
体重53.6kg  体脂肪率22.5%


▼朝
豆乳 78kcal
計78kcal

▼昼
大葉ジャコご飯 182kcal
卵焼き 68kcal
かつをフライ 67kcal
茄子みそ炒め 69kcal
ゼリー 152kcal
計538kcal

▼夜
蒸し鶏サラダ 148kcal
冷たいキムチスープ 46kcal
計194kcal

▼間
アイス 50kcal
カフェオレ 70kcal
クッキー1枚 50kcal
計170kcal

《本日の合計980kcal》

ーーーーーーーーーーーーーーー


生まれた(-∀-)

ついに、生まれた(>∀<)

生まれたよーーーーーーー(○^∀^)

スッキリした。

本当に良かった。

私にとって、ダイエットにおける敵は

BENーP。

mixiの便秘コミュ入っちゃった。


あ。

夕食に食べた、キムチスープ。

Yahoo!レシピで見たんだけど。
キムチ刻んで、ワカメと、きゅうりの薄切りいれて、冷やしたダシをそそぐだけ。

超カンタンで、ウマウマ

今回は、ウェイパーをお湯に溶かしたのを冷やして使いました。

朝食にいいかも。

最近、朝食欲がなぃん


コメント
2011年7月15日 09:15
無事に出産おめでとう。

私も便秘中よ。
あやかりたい。
2011年7月15日 19:31
あみさん

ホントに産みの苦しみで…
便秘が改善されれば、ダイエットも、もう少し捗る気がするんですが(*_*)

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40代後半 女性 身長:163.0cm
顔も良いし、性格も良いし、頭も良いし…あとはスタイルだけなんすよね(-。-)y-゚゚゚


言わずと知れたアホです。
よろしくお願いします。
2011年5月25日スタート
開始時55.8kg 28.0%
-3.2kg -4%
現在52.6kg 24.0%
あと2.6kg あと2%
目標50.0kg 22.0%

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.1s

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.5s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.7s

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Minoru
28歳 女性 
153.5cm 50.1s

HAKUNA
28歳 女性 
163.0cm 65.2s

背油ちゃん
40代前半 女性 
156.0cm 69.5s

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