日記
2011年7月14日(木)
体重53.8kg   体脂肪率21.7%

寝る前ストレッチ

○

足ぱか10回

○

腰回し!3/8―

×

腹筋背筋10回

○

朝ストレッチ9/6ー

○

ふくらはぎマッサージ 4/24―

○

下半身やせストレッチ

未記入

×

○

×

○

○

○

7/14

22:28
体重53.8kg  体脂肪率21.7%



サンドイッチ
めんたいフランス


お弁当
スパサラ


餃子2
豆腐一丁
野菜炒め
ヨーグルト
ロールケーキ半分

明日は朝から
半身浴しよう!


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20代後半 女性 身長:157.8cm
4月から新社会人です(@ ̄ρ ̄@)
素敵な女性を目指して頑張ります♡♡
2010年5月3日スタート
開始時56.2kg   
-1.7kg
現在54.5kg 27.5%
あと2.9kg あと8.6%
目標51.6kg 18.9%

 

今日
昨日
合計

 

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.7s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.6s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.2s

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香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 72.5s

はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

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