日記
2011年7月14日(木)
体重43.9kg   体脂肪率21.5%

間食をできるだけしないようにする

×

3食きっちり食べる

○

毎日体重を計る

○

エレベーターやエスカレーターを使わずに階段を使う

○

少し増加

23:30
体重43.9kg  体脂肪率21.5%

今日は部活でたくさん動いたから、昨日より減ってるかと思ったけど、増えちゃってました
もうすぐ夏休みだから間食とか増えそうだけど、誘惑に負けないよう頑張ります!!

・チョコスナックパン
・コーヒー牛乳

・ご飯
・ふりかけ
・卵焼き
・魚
・おくら
・トマト
・さくらんぼ
・スイカ
・お茶

・ちらし寿司
・枝豆
・トマト
・お茶
・ローストビーフのサラダ
間食
・アイス
・コーヒー牛乳×2
・サラダせんべい
・こんにゃくゼリー
・三ツ矢サイダー


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女性 身長:160.0cm
ダイエット頑張りますっ〓
2010年12月14日スタート
開始時44.2kg   
-1.1kg
現在43.1kg 19.0%
あと0.1kg 目標達成!!
目標43.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.5s

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rikoさん
40代後半 女性 
158.0cm 45.0s

Potgirl
26歳 女性 
150.0cm 51.0s

あいのすけ
38歳 女性 
161.7cm 52.7s

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