日記
2011年7月14日(木)
体重82.8kg   体脂肪率39.4%

毎日、朝夜体重測定

○

間食しない

○

よく噛んで食べる

○

夜8時以降食べない

×

腕立て30回

×

ストレッチ朝夜やる

×

友達

23:39
体重82.8kg  体脂肪率39.4%

今日は久しぶりに友達の家に遊びにいきました!夕方くらいに行ったから
『ご飯たべてって〜〜』
『は〜い!いただきます〜w』
と遠慮なくご馳走になりました^^wめちゃめちゃうまかった〜〜wそんで食いすぎた〜〜^w

朝→プロテイン
昼→激辛チキン
夜→サラダ、コロッケ。カラアゲ

今日は休んだから明日はがんばるぞーーー!!!


コメント
2011年7月15日 22:10
最近サボり気味のアタシが通りますよw
2011年7月15日 23:55
私も筋トレはサボリ入ったりしますww
一緒にがんばりましょうw^−^

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30代後半 女性 身長:157.0cm
ヘルニアになり医者から痩せないと治らないと言われました…。これはマズイ(-_-;)と本気ダイエット始めます!!
頑張れ自分!

ダイエット開始したのは4月からで開始時の体重は98.2`cでした。体重はかってなかったから病院でこの数字見たとき血の気が引いた…
毎日記録したいなと思い始めますた!!
2011年6月18日スタート
開始時86.6kg   
-10.6kg
現在76.0kg 38.0%
あと26kg あと18%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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けろ
46歳 女性 
155.0cm 73.6s

フキ
50代前半 女性 
159.0cm 76.7s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.7s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 86.4s

みなと
27歳 女性 
157.0cm 44.8s

ひむ子
30代前半 女性 
165.0cm 69.0s

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