日記
2011年7月14日(木)
体重53.5kg

腹筋×30

未記入

背筋×30

未記入

スクワット×30

未記入

ストレッチ

未記入

逆立ち

未記入

腰回し左右30回

未記入

朝起きたらコップ1杯の水を飲む

未記入

すき家

22:22
体重53.5kg

今日の夕飯は
すき家でした!


<朝>
・ヨーグルト
・スポドリ

<昼>
・納豆
・ヨーグルト
・バナナ

<夜>
・牛ひつまぶし丼
・おしんこ



これからお風呂入る!
風呂上がりに筋トレと
ストレッチ!

今が痩せ期だから
無理するくらいが
ちょうど良い(*^^*)!


コメントする


 


27歳 女性 身長:154.0cm
よろしくお願いします♪
2011年7月12日スタート
開始時54.5kg
-1.5kg
現在53.0kg
あと8kg
目標45.0kg

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.5s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.1s

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 51.8s

一覧へ

 

愛里
27歳 女性 
151.0cm 63.0s

やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

aki
28歳 女性 
155.0cm 60.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!