日記
2011年7月14日(木)
体重68.1kg   体脂肪率33.7%

夜8時以降は食べない

○

半身浴

○

朝と夜に体重を計る

○

食べた物を書く

○

運動orストレッチを行う

×

朝と夜の体重差を500g以下に

○

81日目!

22:19
体重68.1kg  体脂肪率33.7%

*朝
・ご飯
・ハム
・ワカメスープ

*昼
・サラダスパ
・ヨーグルト

*夕
・オードブル

*間食
・低カロリーのポテチ



****

体重
68.1kg(夜)−68.3kg(朝)=−0.2kg

体脂肪
33.7%(夜)−35.5%(朝)=−1.8%






今日は仕事終わりにカラオケ行ってきましたー!
やっぱりカラオケ楽しい!!


そう言えばスマホを買ったんだけどピンキーってスマホ使えるのかな?
携帯も持ってるから携帯でも大丈夫だけど…
うーん…


コメント
 
 
2011年7月14日 22:36
ダイエット順調ですね(*^^*)

ピンキーはスマホ使えますよ!!!!
私もスマホで使ってます(*^^*)

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女性 身長:157.0cm
1年間でかなり太ってしまいました。なんとしても痩せたいです!
2011年4月21日スタート
開始時75.4kg 40.2%
-5.4kg -2.9%
現在70.0kg 37.3%
あと15kg あと12.3%
目標55.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.9s

匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 67.1s

yuki
40歳 女性 
157.0cm 72.6s

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さと
58歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

りんご
10代後半 女性 
165.8cm 58.4s

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