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日記
2011年7月14日(木)
体重40.7kg   体脂肪率16.3%

@起きてすぐ水を飲むッ!

○

Aお通じッ!

×

Bカーヴィーダンスをするッ!

○

C間食ゎしないッ!

○

D夜ゎ食べすぎ注意ッ!

×

Eお風呂で、プチリンパマッサージッ!

○

Fお風呂上りにホットジェルマッサージするッ!

○

Gコロコロマッサージッ!

○

Hリンパマッサージ&足ツボマッサージッ!

○

Iちびコ達を感情で怒らないッ!

○

Jいつも笑顔でいるッ!

○

K常にポジティブでいるッ!

×

Lちびコ達とゎ優しく会話ッ!

×

M土日の飲みゎ暴飲暴食しないッ!

未記入

Nレッグマジックをやるッ!

未記入

710DAY☆あち〜〜〜☆

22:01
体重40.7kg  体脂肪率16.3%

今日もくっそ暑い!!!!

しょっぱなからお下品ですみませ〜〜ん(笑)


しかし、暑い。。。。


常にお店でエアコンがんがんだから、もう外にいると、おえェ〜ってなる。。。


しっかり朝と夜ゎ食べときました!!



=起床;1:20。6;40=

=朝:水、生姜ホット豆乳、カスピ海ヨーグルト、ミニトマト2個、納豆1口、オールブラン4口 7:00=

=昼;抹茶パウンドケーキ1切れ、コーヒー、水=

=カーヴィーダンス約20分 16;00=

=夜;炊き込みご飯5口、おぼろ豆腐の冷奴、鶏肉と野菜たっぷりトマトチーズ煮3口、なす肉味噌3口、人参とたまねぎのお味噌汁18;00=

=アイスコーヒー=



明日も仕事!
がんばるぞ!!

最近だらけてるから、気合入れ直して頑張らないと!!


コメント
 
 
2011年7月15日 14:45
エアコンとの温度差で、ダルくなるよね(*_*)
うちの職場はエアコン壊れて、常に暑いけど。。


てか、いつの間にか体重戻ってるじゃん☆
ヤバイー!
あたしも頑張ろう(^O^)
2011年7月15日 20:29
エアコンになれるとほんときついよね。。。。


体重、痩せ期に全然減らなかったから、やばいよぉぉ。。。

なかなか40キロまでいかない。。。
あと少しなのになぁ。。。

地道に頑張るよ!

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36歳 女性 身長:148.0cm
憧れゎ安室チャン♪(*^3^*)♪

細ぉぉイ脚、腕にチョー憧れマス☆☆


体重ゎもちろん、脚、腕を重点的に落とせるよぅ頑張る!


2009ネン5ガツ→46.4キロ。。。

2009ネン12ガツ→40.0キロ達成♪♪


しかぁ〜〜し、その後40〜42キロ行ったり来たり。。。
40キロ台をキープ出来るよぅ頑張りマス!!!


♪9歳の姫コ、6歳のちびコのmamaデス♪
素敵mama、素敵主婦でいられるよう日々努力!!!

いつまでも、女を忘れなぃんだぁぁぁ!!!!
常にポジティブに!!!

楽しく、美しくダイエットしていくぞ!!!


一緒に頑張ってくれるカタ、大歓迎デス☆
2009年7月20日スタート
開始時43.8kg   
-1.7kg
現在42.1kg 18.0%
あと2.1kg あと3%
目標40.0kg 15.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.4s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

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ゆわりんか
40代前半 女性 
164.0cm 73.9s

miwa
32歳 女性 
163.0cm 69.6s

かんちゃくれ
42歳 女性 
158.5cm 47.0s

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