キープ！

2011年7月14日（木）

体重61.7kg 体脂肪率34.4％

日記を書く！		ウォーキングをする！
夜ご飯食べたあとの間食はしない		飲んだ日はかならずご飯減らす
ウォーキングをしない日は筋トレをする		腹八分目を心がける

22:03

体重61.7kg 体脂肪率34.4％

【朝ごはん】
食パン＋マーガリン＋イチゴジャム、牛乳

【昼ごはん】
ごはん、おみそ汁、肉じゃが、シュウマイ、にんじんゆでたやつ、ほうれん草のバター炒め

【夜ごはん】
お好み焼き、焼ナス、プチトマト

【間食】
とうきびチョコ1個

【運動】
ゴムバンドトレーニング

【排便】
なし

なんか、お菓子って大好きだと思ってたけど、食べなければ特に欲しくならないや、って最近思う。
我慢とかあまりしてないけど、食べなくてもへーき。
たまにはケーキ食べたいけどっ☆