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2011年7月14日(木)
体重61.7kg 体脂肪率34.4%日記を書く! | ![]() | ウォーキングをする! | ![]() |
夜ご飯食べたあとの間食はしない | ![]() | 飲んだ日はかならずご飯減らす | ![]() |
ウォーキングをしない日は筋トレをする | ![]() | 腹八分目を心がける | ![]() |
【朝ごはん】
食パン+マーガリン+イチゴジャム、牛乳
【昼ごはん】
ごはん、おみそ汁、肉じゃが、シュウマイ、にんじんゆでたやつ、ほうれん草のバター炒め
【夜ごはん】
お好み焼き、焼ナス、プチトマト
【間食】
とうきびチョコ1個
【運動】
ゴムバンドトレーニング
【排便】
なし
なんか、お菓子って大好きだと思ってたけど、食べなければ特に欲しくならないや、って最近思う。
我慢とかあまりしてないけど、食べなくてもへーき。
たまにはケーキ食べたいけどっ☆

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