日記
2011年7月14日(木)
体重60.6kg   体脂肪率26.0%

朝晩体重測定

○

朝うんち

○

自転車通学

○

無駄に身体を動かす

○

ゆっくりよく噛んで食べよう

○

夜ご飯はノンオイル・ノン炭水化物

×

夜7時以降は何も食べない(水、お茶以外)

×

朝起きたらフラフープ

×

寝る前にスロトレ

×

--60--

21:59
体重60.6kg  体脂肪率26.0%

朝の体重60.2`
-----------
morning(580)
カフェラテ50
サンドイッチ350
チョコケーキ180

lunch(170)
焼きナス50
ヨーグルト80
おにぎり40

dinner(800)
外食800

dessert(-)
-------------
total⇒1550`i
-------------


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30代前半 女性 身長:159.7cm
頑張って痩せるます

自分に厳しく
2011年2月21日スタート
開始時64.4kg 28.0%
-5kg -2%
現在59.4kg 26.0%
あと1.4kg あと2%
目標58.0kg 24.0%

 

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しずく。
33歳 女性 
161.0cm 58.8s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 57.9s

侑紀@
女性 
162.0cm 59.7s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 56.9s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

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