日記
2011年7月14日(木)

今日のうちに寝る

×

夜はプロテイン

×

湯船につかる

×

過食嘔吐しない

○

朝は水を飲む

○

汗をかくような運動をする

○

一頁試験の勉強

○

マイナス発言しない

未記入

1日二百円まで

未記入

ラヴィータに行く

未記入

コンビニ弁当買わない

○

菓子パン買わない

○

○

もす

21:51

くっちゃったけど
まあべんきょーしたからいいか


≪朝≫
プロテイン

≪昼≫給食
ごはん
コロッケ
酢の物

≪夕≫もす
ナンタコス
オニポテ
アイスコーヒー


禁煙効果あっていつもより足まわったかなー

もっと勝負できるようになりたいなーー


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34歳 女性 身長:164.5cm
運動不足&過食で現役から15`増から上下はするものの今の体重が安定してしまって早5年

現役復帰のためにダイエットしたい
健康のため過食嘔吐をやめたい

とりあえず女子に生まれたからには女性を堪能しよう
今からでも遅くない
女性らしく
2011年7月9日スタート
開始時73.3kg 29.6%
+0.7kg +0.4%
現在74.0kg 30.0%
あと6kg あと5%
目標68.0kg 25.0%

 

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バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 71.7s

ヘルマ
女性 
163.0cm 76.0s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 75.3s

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愛里
27歳 女性 
151.0cm 63.0s

やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

ま ぁ
22歳 女性 
157.0cm 57.0s

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