日記
2011年7月14日(木)
体重49.4kg   体脂肪率21.6%

パンは食べない!!

○

炭水化物は一日一食

○

夜8時以降は食べない

○

間食&おやつは食べない

×

お風呂でマッサージする

○

毎日体重を計る

○

一口30回以上噛む

○

一日1500kcalまで

○

3:2:1の食事を心がける

×

バンビウォーター

未記入

筋トレ

未記入

レッグマジックする

○

暴食(^_^;)

21:47
体重49.4kg  体脂肪率21.6%


やばいです・・・

今日帰ってくるのが早い+家にだれもいなかった
ということでお菓子いっぱい食べちゃいました((+_+))

どうしても我慢できなくて
一応カロリミット飲んだけど
たぶん明日には体重増えてる((泣


どうしよぅ\(゜ロ\)(/ロ゜)/


でも糖分も必要だって言うし・・・


今日だけは良しとしようww

でも今月中に47kgという目標は変えずに
頑張ります!!


今のままだとちょい厳しいかもだけど
一週間に1kgのペースで行こう(^−^)


コメント
 
 
2011年7月14日 23:16
そうなっちゃうと、なんか色々食べたくなるよね(;´∩`)

早く帰る日は危ないっ!笑

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20代前半 女性 身長:154.0cm

高校入って今まで最大のでぶ期。
もっかい痩せる。

目標は45`!

まずは50`目指して
頑張っていきます(*`・ω・´)
2011年6月14日スタート
開始時51.4kg 23.4%
+1.1kg +3.3%
現在52.5kg 26.7%
あと7.5kg あと7.7%
目標45.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

kei
40代前半 女性 
153.5cm 53.7s

のん
23歳 女性 
156.0cm 51.2s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 54.2s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 85.0s

じゃがや
22歳 女性 
164.0cm 51.0s

ひゃぎっち
42歳 男性 
163.0cm 65.2s

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