日記
2011年7月14日(木)
体重39.1kg   体脂肪率13.3%

起きてすぐに水を飲む

○

お腹空いたらにぼしを食べる

×

ごはん食べる時は野菜から

○

移動時間は頑張って歩く&階段

○

岩塩で足湯する

×

ストレスをためない

○

できるかぎりカロリーを気にして生活する

×

体重計に乗る機会を増やす

×

コーヒーはブラック

×

黒酢飲む

×

牛乳飲む

×

和食を心がける

×

食べてすぐゴロゴロしない

×

部屋で歌いまくって微妙にカロリー消費

○

2日め

21:39
体重39.1kg  体脂肪率13.3%

今日はたぶんカロリー高いもんばかり食べちった


ちょっとだけ運動しますた

減らねーな!


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20代後半 女性 身長:147.0cm
なかなか痩せれないけどがんばりゅ(*^^*)
2011年7月12日スタート
開始時40.0kg 13.3%
-1.6kg -4%
現在38.4kg 9.3%
あと1.4kg 目標達成!!
目標37.0kg 10.0%

 

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つな缶
24歳 女性 
148.0cm 39.7s

並え
39歳 女性 
150.0cm 40.5s

焼き栗
10代前半 女性 
145.0cm 35.8s

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愛里
27歳 女性 
151.0cm 63.0s

やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

aki
28歳 女性 
155.0cm 60.1s

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