日記
2011年7月14日(木)

何かしら運動する

○

炭水化物を食べ過ぎない

×

食べてすぐに寝ない

○

深夜〜早朝ご飯をやめる

○

1200i以内に

未記入

×

過食

21:06

弱音ばっかり出てしまう(;_;)
1000カロリーくらいに抑えるつもりが全然出来てない日が多いし・・。
運動もやってるようで大したこと出来てもない。
億劫だなっていう気持ちが勝っちゃってる。。


今日はせっかく途中まで良い食事だったのに
夜に実家からパンやお惣菜の冷凍便が届いて思わず
前のひどかった時のように過食スイッチが入っちゃった・・。
控えていた菓子パンを乱れ食い。。


ここ最近こういう暴走したような食べ方は控えられたのに水の泡。
つらくって頭くらくらしてくる。
こんな思いするなら食べなきゃいいのにね。


こんな調子じゃ痩せることなんかできないよな。。
毎日カロリー控えられてる人って尊敬する。

外食の付き合いもあるしどうしよ・・。


コメント
2011年7月14日 23:48
落ち込むことないよ♪
私も初めてのダイエットやったときそうだったからw

1日1000って考えを改めたらどうかな?
私は最初、1週間7000って考えてっやってたよ♪

1日づつを抑えて行けば、余力が出来るじゃない?
だから日曜日だけは好きなものを食べるようにしてたのw
ストレス解消にもなるし、「来週も頑張ろう!」っていう気持にもなるw

反省が出来るっていう事は、まだまだ諦めてない証拠!
明日また頑張ろう♪
大丈夫!でぶにゃんさんには出来る!
私にもできたんだから本当に大丈夫だよ!!
2011年7月15日 01:16
過食になる前は毎日軽く1200に抑えれてたんですが今やオーバーするのがデフォルトに(>_<)
理想的なカロリーで生活されてる方に憧れるやら
自分が情けないやらです;

1週間でトータル7000っていうのは良さそうですね。
気張りすぎずに頑張れればベストですし。できるかなぁ。

明日は今日の分取り戻せるように気をつけたいです。

毎度毎度同じことを繰り返して同じように凹むので、
自分でもめんどくさい奴だ・・wって思うんですが
コメント読んで少し落ち着こうって思えました(^-^)
2011年7月15日 20:31
ダイエットってさぁ、ルールってあるようでないんだよねw
自分に一番適したやり方でいいと思うんだw
だから、Aのやり方で痩せる人もいればBのやり方でも駄目な人がいる。。。

私もこう見えて結構ずぼらなのよ♪
私が料理をするのは、食べるのが好きだからw
我慢して食べないなら、カロリー低くして似たもの作ろうっていう卑しい根性だしwww

枠をちょっと広げてみよう!
1週間スパンなら結構余裕が出るよ♪
1200キロカロリー×7日間=8400キロカロリー
これをケンタッキーのオリジナルチキンに換算すると約30個!www
そんなに食べれないでしょ?www
そう考えてみると、結構気持ちも楽になる♪
あとは炭水化物のカロリーをきちんと把握することかな?w

繰り返しながらも、1歩1歩人間は進むものです!
お互い頑張りましょうw
2011年7月16日 10:20
人それぞれ合う合わない方法がありますよね。

とりあえず目標は1200くらいで設定してみました(^^)
1番適した方法ってなんなのかまだ分かりませんが
そのうち少しでも変化していければなぁと。
ホントは過食の完治が1番大切だと思うんですが・・w

炭水化物は高カロリーですよね。
しかもパン好きなので恐ろしいことです(汗)
いつも過食スイッチのきっかけになる食品ですし。

数ヶ月悩んでまだほとんど進歩できてないので不安ですが
とにかく頑張らないとです。

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31歳 女性 身長:160.0cm
過食の衝動と、寝つきの悪さに悩みながらも痩せたいと思ってます。
眠りが浅くて深夜に食べないと寝れなかったり(>_<)
粉ものは食べ始めるとスイッチ入ります!

自己嫌悪。
とりあえず過食になる前(今年の1月頃)の体型まで戻りたいです。。

似た体型の人の頑張ってる日記を読んで励みにしたいなーと思ってます。
凹み気味な日記が多くなっちゃいそうだけど、一緒に頑張れる人が出来ると嬉しいな。

体重計に乗ると数字に執着して鬱になるので推移はチェックできてません(´・ω・`)
2011年7月9日スタート
開始時57.0kg   
-5.5kg
現在51.5kg 21.7%
あと4.5kg
目標47.0kg   

 

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エポック
女性 
159.0cm 50.3s

意志強子
52歳 女性 
160.0cm 52.2s

ハイネ
女性 
158.5cm 49.4s

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愛里
27歳 女性 
151.0cm 63.0s

やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

ま ぁ
22歳 女性 
157.0cm 57.0s

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