日記
2011年7月14日(木)
体重57.2kg   体脂肪率32.0%

夜8時以降食べない

×

腹7分

×

間食は1日1回

○

漢方薬を飲む

○

水 1L 2時までに

×

骨盤体操

×

再スタート5日目

12:30
体重57.2kg  体脂肪率32.0%

さらに増える???


チャーハン120g
きゅうり 大量



弁当

おやつ
アイスコーヒー
チョコ1個


そうめん
マカロニサラダ
納豆
ビール350ml


コメント
2011年7月14日 12:54
ここで、やめてはいけません。

とにかく、記入してダイエットしているのだと意識すること!
それで、ここまできたそうあいです。
 
 
2011年7月14日 16:39
食べちゃったもの全部書きましたか
めげないで頑張って〓
2011年7月14日 21:01
アハハ、どんまい!
落ち込まずに行こうね。
2011年7月14日 21:11
頑張ってみます(。・・。)

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40代後半 女性 身長:153.5cm
おばちゃん体型からの脱出。。。。
2010年11月25日スタート
開始時56.0kg 30.0%
-0.6kg +0.5%
現在55.4kg 30.5%
あと8.4kg あと8.5%
目標47.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.4s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.8s

みー
44歳 女性 
154.9cm 54.5s

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mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ほのか
25歳 女性 
159.6cm 49.0s

(ま∀り)
30代後半 女性 
146.0cm 52.3s

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